在2019年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 75.44克 | 蛋白质: 98.97克 | 碳水物: 231.71克.
早餐: Braised Chicken Liver, Almonds, Bananas. 午餐: Date, Woolworths Mini Koeksisters, Boiled Egg. 晚餐: Almonds, Marshmallow, Yellow Sweet Corn, Carrots, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Marshmallow. 小食/其他: Almonds. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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