在2019年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 83.88克 | 蛋白质: 139.25克 | 碳水物: 174.45克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Аладушкин Сочни с Творогом, Пискаревский Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. 午餐: Помидоры, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Soba Гречневая Лапша. 晚餐: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Nut Is Арахисовая Паста Классическая, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. 小食/其他: Козий Сыр (Полумягкий), VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Банан, Пискаревский Творог 5%. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|