在2019年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 220.21克.
早餐: Миндаль, Чай, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Грейпфрут, Чернослив Свежий, Яблоко, Помидоры, Оливковое Масло, Лимон, Кофе. 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный. 晚餐: Миндаль, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Россоя Тофу Натуральный, Сметана , Гречка Отварная, Сахар, Печеное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки Тушеные, Здоровье Морская Капуста , Оливковое Масло, Сладкий Горошек (Стручок), Огурец (с Кожурой), Кукурузная Каша, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Чернослив Свежий, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Свиной Бульон, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гороховая Каша, Пятерочка Нектарин . 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|