在2019年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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836 千卡
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脂肪: 42.17克 | 蛋白质: 32.29克 | 碳水物: 76.40克.
早餐: Магнит Сыр Маасдам, Хлеб Дарницкий, Молокия Молоко 1,6%. 午餐: Гост Говядина Тушеная, Верес Фасоль с Овощами. 小食/其他: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Петрохлеб Печенье Песочное, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Рафинад. 更多的......
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1823 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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