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semana pós deload, vamos ver como vamos agora, seguindo firme
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87 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 207.84克 | 碳水物: 372.58克.
早餐: Hortifruti Salada de Frutas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Pizza de Calabresa, Seara Filé de Peito de Frango. 午餐: Relva Verde Psyllium, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Seara Mandioca, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Banana Prata, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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