在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 94.98克 | 碳水物: 73.16克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Parmalat Leite Integral. 午餐: Alface, Farinha de Milho, Quiabo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Ovo Cozido. 小食/其他: Italac Leite Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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