|
Скинула кг которые были набраны во время беременности. Это было не сложно. Даже могу сказать легко за полтора месяца 9кг. А вот теперь начнется настоящая битва за каждые 100гр. Сколько себя помню эту войну я всегда проигрывала.
Благодаря ФС хочу поменять свой взгляд на похудение и тактику. Пересмотрела свое питание. Раньше я боялась съесть лишнего, ходила на тренировки изнурительные ходила в полуобморочном состоянии, а вес стоял на месте. Но тогда мало было информации о правильном питании и различных правильных способах похудения и тем более удержания веса. Кстати все сидели именно на диетах, то гречневая, то яблочная, диета Дюкана и все это давало недолгий эффект. Цели были раньше похудеть быстро и намного, и, если не получалось, то срывы и ненависть к себе.
Стараюсь менять взгляд на похудение, не все я ещё приняла, тяжело отойти от прошлых привычек в диетах.Но главное не сдаваться! пусть не сразу будет получаться, пусть не быстро, главное идти к намеченной цели. Силы воли у меня хватает. Итак до 70 кг нужно на дифеците, потом уйду в поддержку на пару месяцев. И с марта продолжу похудение до 60кг. В общем к июню 2020 я должна весить 60кг. Подскажите пожалуйста, реально ли 20 кг за 9мес скинуть?
|
81.2 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
494 千卡
|
脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 23.96克 | 碳水物: 22.60克.
早餐: Овсяноблин с Сыром. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|