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yarjo的日记, 2019年09月2日

在2019年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
68.3 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 12.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月2日:
1888 千卡 脂肪: 95.70克 | 蛋白质: 90.78克 | 碳水物: 170.96克.   早餐: Hacendado Leche con Canela y Limon, Pan de Pueblo, Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Hacendado Nata para Montar. 午餐: Lomo de Cerdo , Huevos Rellenos. 晚餐: Kiwi, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, GutBio Mix Frutos Secos Crudos, Milbona Yogur Bio Natural, Tomates, Manzana, Nectarinas, Peras. 小食/其他: Helado, Hacendado Nata para Montar, Azúcar, Café con Leche. 更多的......
1724 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.0 公斤



     
 

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