在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 53.92克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 205.05克.
早餐: Печенье к Чаю, Мёд, Овсяноблин с Сыром, Творог 5%. 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Сметана , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кукурузная Каша. 晚餐: Wawel Чёрный Шоколад 70%, Яблоко, Белый Хлеб, Арахисовая Паста, Свекла Вареная, Сметана , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 小食/其他: NL Energy Diet Курица, Яблоко. 更多的......
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1847 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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