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hicranes的日记, 2019年09月2日

在2019年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 13.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月2日:
680 千卡 脂肪: 31.37克 | 蛋白质: 26.84克 | 碳水物: 76.94克.   早餐: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Kızarmış Yumurta, Nimet Kepekli Galeta. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Ceviz. 更多的......
1992 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤

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