在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 36.88克 | 蛋白质: 93.26克 | 碳水物: 131.94克.
早餐: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Beef Salami, Gouda Cheese , Egg Omelet , 2% Fat Milk, Coffee. 午餐: Bell Peppers, Cucumber, Baked or Broiled Fish, Cooked Rice. 晚餐: Drinking Greek Yogurt Plain (Nada) Protein30, Low Fat, Sweet Potato . 小食/其他: Date, Guavas . 更多的......
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2294 千卡
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运动:
split training - 20 分钟, abs workout - 17 分钟, butt workout - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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