在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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103.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 96.76克 | 蛋白质: 104.15克 | 碳水物: 171.10克.
早餐: Овсяночка, Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. 午餐: Prosto Гречка, Печень куриная в сметане. 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. 小食/其他: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Сыр Голландский, Яйцо, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Рисоблин с сыром, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
Ходьба - 1 小时, 休息 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Apple Health - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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