在2019年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1416 千卡
|
脂肪: 54.71克 | 蛋白质: 62.63克 | 碳水物: 184.36克.
早餐: Соевый Соус, Чай, Семга Запеченная, Кукурузная Каша, Россоя Тофу Натуральный, Чернослив Свежий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Помидоры, Приготовленные Грибы, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Победа Трюфели без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Рыбный Бульон, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченный Картофель, Приготовленные Грибы, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Коричневый и Дикий Рис, Овощной Бульон, Сметана , Овсяная Каша на Воде, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кабачки Тушеные, Творог 5%, Свежов Щи из Свежей Капусты, Свиной Бульон, Кукурузная Каша, Нектарин, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Невские Берега Кос-Халва, Чай, Орехи Кешью, Чернослив Свежий. 更多的......
|
|
1558 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|