|
уже три недели на 1988кк, только перераспределила нутриенты: уменьшила белки, добавила углеводы. по анализам -высокий холестерин, назначили лечение, через два месяца повторно сдать анализ. пока продолжаю записывать и питаться на прежней кк, только уменьшаю белки. однако появилось ощущение повышение аппетита, вероятно из-за углеводов. что то надо делать с этим.
|
63.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 79.03克 | 蛋白质: 113.08克 | 碳水物: 193.48克.
早餐: Капусные Маффины Л1, Вареное Яйцо. 午餐: Магнит Яблоко, Куриные Котлеты Л8, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Кабачок. 晚餐: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриные Котлеты Л8, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 小食/其他: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Солви Рус Печенье Протеиновое Шоколадное с Чипсами, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|