在2013年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2454 千卡
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脂肪: 122.50克 | 蛋白质: 107.11克 | 碳水物: 265.21克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Жареная Говядина (Только Постное), Брокколи Рабе. 晚餐: Винегрет. 小食/其他: Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Бананы, Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Батончик Мюсли Абрикосовый, Струганина из Мяса Оленя. 更多的......
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3114 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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