在2019年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2495 千卡
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脂肪: 143.96克 | 蛋白质: 95.33克 | 碳水物: 217.66克.
早餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Unsalted Potato Chips, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Coconut Oil, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 晚餐: Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds, Hamburger or Hotdog Rolls, Boiled Egg. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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