在2019年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 64.15克 | 碳水物: 185.60克.
早餐: Чай, Миндаль, Нут (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Сметана , Россоя Тофу Натуральный, Яблоко, Помидоры, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Сливы. 午餐: Чай, Огурец (без Кожуры), Овощной Бульон, Приготовленные Грибы, Ярмарка Нут Вареный, Чай, Соевый Соус, Agama Креветки Королевские. 晚餐: Макароны Отварные, Сыр Моцарелла, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Свиной Бульон, Лукум, Крыжовник, Чай, Творог 5%, Сметана, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Соевый Соус, Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Село Зеленое Иммунолакт Чернослив, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Gerber Батончик Черника и Чёрная Смородина, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Золотой Изюм (без Косточек), Фундук Фундук, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Куриное Филе, Дикси Нектарины, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Чернослив Свежий, Кофе, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Приготовленные Грибы. 更多的......
|
|
1526 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|