在2019年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2764 千卡
|
脂肪: 151.66克 | 蛋白质: 125.59克 | 碳水物: 239.69克.
早餐: Whole Milk Chocolate Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Broccoli, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Curry. 晚餐: Apples, Almonds, Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
|
|
2314 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|