tessaanade的日记, 2019年08月31日

ketika mulai diet kalori dan diet karbo , kenapa saya seminggu ini sembelit ya? padahal serat saya lumayan banyak, dan minum air putih >2L

64 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 19 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

955 千卡

脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 69.75克 | 碳水物: 95.20克.   早餐: Pisang, Tahu Kukus. 午餐: Kraft Cheddar Cheese, Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 晚餐: Selada, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 小食/其他: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Cheddar Cheese, Jagung Rebus. 更多的......

1794 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......