ingridsondergaard的日记, 2019年08月30日

在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月30日:

618 千卡

脂肪: 49.52克 | 蛋白质: 36.47克 | 碳水物: 6.14克. 午餐: Almendras, Salami Seco o Duro, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Queso Azul o Roquefort, Huevo. 更多的......

2153 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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