在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1936 千卡
|
脂肪: 59.07克 | 蛋白质: 159.82克 | 碳水物: 192.45克.
早餐: Магнит Арбуз, Mirel Торт-Суфле , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ясная Горка Ветчина Куриная, Белые Грибы (Обжаренные), Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареный Картофель, Белые Грибы (Обжаренные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Макдоналдс Мороженое Рожок. 更多的......
|
|
2757 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|