在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2418 千卡
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脂肪: 126.49克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 245.73克.
早餐: Boiled Egg, Oat Bran Biscuit, Almonds, Almonds. 午餐: Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Chicken Nuggets, Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. 晚餐: Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Beef Curry, Fuze Tea Red Fruits Flavoured Ice Tea, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Sausage, Roll. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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