在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 83.42克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 271.92克.
早餐: AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Jumbo Magere Yoghurt, Koffie, Haverzemelen. 午餐: Water, Speltbrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine. 晚餐: Campina Stoofpeertjes Vla, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Kipshoarma, Lidl Pita Broodje. 小食/其他: AH Kersenvlaai, AH Chips Paprika. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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