在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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863 千卡
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脂肪: 32.85克 | 蛋白质: 53.34克 | 碳水物: 94.25克.
早餐: Помидоры, Вареное Яйцо. 午餐: Желтый Сладкий Перец, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. 小食/其他: Чернослив Свежий, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Макдональдс Латте. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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