DrBHenderson的日记, 2010年08月13日

在2010年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

77.9 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月13日:

1684 千卡

脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 116.03克 | 碳水物: 227.36克. 早餐: marathon protein, marathon protein. 午餐: lite vanilla yogurt kroger, greek yoplait yogurt, smart ones spicy szechuan style. 晚餐: shreaded cheese, kroger deli turkey, wheat bread kroger, lean cuisine pot stickers. 更多的......

3347 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 16 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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