在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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103.9 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1867 千卡
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脂肪: 92.16克 | 蛋白质: 131.48克 | 碳水物: 126.58克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Овсяночка, Баунти. 午餐: Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Горбуши. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пиканта Кабачковая Икра, Яичный Белок, Barilla Capellini N.1, Пятерочка Грейпфрут, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Рисоблин с сыром. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, Ходьба - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Apple Health - 3 小时 和 50 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 椭圆机 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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