在2019年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 38.94克 | 蛋白质: 42.98克 | 碳水物: 142.41克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Salam, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Yumurta Beyazı. 午餐: Nektarin, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bal. 晚餐: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Poğaça, Yaş Pasta. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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