在2019年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 131.39克 | 碳水物: 183.72克.
早餐: Queso Fresco, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Tortillas de Maíz, Nestlé La Lechera Flakes, Bimbo Pan Tostado, Nestlé Carlos V Snack, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto, Mutant Whey Protein. 午餐: Avena, Milanesa de Cerdo. 晚餐: Proteina ZERO Proteina Hidrolizada. 更多的......
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3442 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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