在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 67.71克 | 蛋白质: 127.69克 | 碳水物: 112.76克.
早餐: Amendoim, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Farinha Aveia, Ovo. 午餐: Quiabo Cozido, Charque, Farinha Branca, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Abará. 小食/其他: Nazinha Sequilhos Sabor Laranja, Uva Itália. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
跳绳 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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