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Am Anfang geht es immer etwas schneller. 😅
Aber gestern hab ich gut geschafft, mal sehen wie es heute läuft. Hunger hab ich 😥
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92.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 70.91克 | 碳水物: 189.60克.
早餐: Activia Waldfrüchte & Granatapfel, Harry Mehrkornbrot (56g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Eisen, Kirschtomaten, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Dulano Lachsschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen. 午餐: Clean Foods Rohdiät, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 晚餐: Garnelen, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Farfalle. 小食/其他: Nektarinen, Aprikosen, Milbona Milch 3,5%. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
Wenn du wirklich Hunger hast, dann solltest du etwas mehr essen. Wie groß ist dein gewähltes Defizit?
Oder ist es nur Fresslust? Die geht vorbei.. Lenk dich ab 😊
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Also, ich habe kein genaues Defizit Ziel. Ich denke mal mit 1500 bis 1800 bin ich zufrieden 😅
Und wenn ich mal Hunger hab, esse ich eine kleine Obstportion 😊
2019年08月30日 会员：: Adelina aus K
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