在2019年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3499 千卡
|
脂肪: 116.46克 | 蛋白质: 217.96克 | 碳水物: 331.15克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Arla Сыр Natura Light 16%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток. 午餐: Vитамин Летняя Смесь, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 晚餐: Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. 小食/其他: Orion Чокопай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Arla Сыр Natura Light 16%, Киндер Молочный Ломтик, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Красная Цена Кешью Обжаренный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. 更多的......
|
|
3666 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|