在2019年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 59.37克 | 碳水物: 100.13克.
早餐: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kraft Real Mayonnaise, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Steak Daging Sapi, Telur Rebus. 午餐: Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Tahu Kukus, Bakwan, Tahu Isi. 晚餐: Kurma, Kartika Sari Bagelen, Oatbits Biskuit Oat. 更多的......
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1953 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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