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Guten Morgen,
auf in einen neuen Tag der einen gleich mit leichtem Muskelkater begrüßt.
Aber das normal wenn man mal wieder Partien trainiert hat die immer zu kurz kommen.
Nur Radfahren nutzt nix, da muss auch mal die Kurzhantel kreisen 😃
Nacken, Schulter und Arme brauchen bischen mehr Masse und Stabilität.
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag
Gruß Michael🙋♂️
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81.4 公斤
最近减少: 48.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 93.72克 | 蛋白质: 60.93克 | 碳水物: 4.59克.
早餐: Gekochtes Ei, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. 午餐: Edeka Avocado Hass, Aldi Corned Beef. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
Gute Morgen. Oh ja, das kenne ich. Habe seit gestern diesen Muskelkater in den Oberschenkeln, weil ich mehr für meinen Po tun will😅
2019年08月28日 会员：: Lionora1984
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2019年08月28日 会员：: Levka...
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Moin Michael, ich werde heute mal wieder im Fitti die weniger benutzten Muskeln testen 😊
2019年08月29日 会员：: Pinguin1512
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