在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1159 千卡
|
脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 73.52克 | 碳水物: 98.13克.
早餐: Esselunga Top Olive Taggiasche Denocciolate, Ruggeri Farina di Canapa Biologica, Ecor Farina di Quinoa, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Olio Extra Vergine di Oliva, Frittata di Uova, Spinaci, Insalata Mista Verde, Fatina Noci Brasiliane Sgusciate . 午餐: Pomodoro Cuore di Bue, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Fagioli Cannellini, Bonduelle Insalata Mista. 晚餐: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein, Mirtilli Surgelati, Più Bene Fiocchi di Avena senza Glutine. 小食/其他: Mirtilli Surgelati, Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein, Più Bene Fiocchi di Avena senza Glutine, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. 更多的......
|
|
2196 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, HIIT - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|