Anna160789的日记, 2019年08月28日

在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

58.3 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月28日:

998 千卡

脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 22.92克 | 碳水物: 149.23克. 早餐: Сливы. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ближние Горки Отбивная из Свинины. 晚餐: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 小食/其他: Груша, Яблоко. 更多的......

1615 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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