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drchele的日记, 2013年01月23日

在2013年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
67.0 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月23日:
1570 千卡 脂肪: 63.10克 | 蛋白质: 69.36克 | 碳水物: 170.27克.   早餐: Flaky Cinnamon Twists. 午餐: Blue or Roquefort Cheese, Butter, Dinner Rolls, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Croissant, Curried Chicken Salad without Dressing. 晚餐: Honey Mustard Dressing, Chili's salad, no cheese, no dressing, Pico de Gallo, Flour Tortilla, Fajita TRIO. 小食/其他: Grand Ice Cream - Vanilla, Sticky Toffee Pudding, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Calcium Gummy Vitamins. 更多的......
1949 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.2 公斤



     
 

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