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Semangats!!
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95 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 38.82克 | 蛋白质: 75.04克 | 碳水物: 120.32克.
早餐: Pepaya, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). 午餐: Oh Ma Grain Oh Ma Grain, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Kemangi, Nasi Merah, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Donat Dilapisi Coklat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Opak, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. 更多的......
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2489 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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