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Ahh, so nice to know that the "gain" earlier in the week was indeed TOM and nothing to worry about. Woo!
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115.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 41.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 43.52克 | 蛋白质: 84.82克 | 碳水物: 170.47克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Water, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, No Calorie Sweetener Packets, Peaches. 午餐: Low Salt Deli Sliced Ham, Diet Dr. Pepper, Light Wheat Bread, Dijon Mustard, Red Delicious Apples, Rold Gold Pretzel Sticks. 晚餐: egg white omelet, diet coke, marinara sauce, hash browns, whole wheat toast. 小食/其他: dasani, salsa, tostitos scoops baked. 更多的......
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3546 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 坐着 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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