在2019年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 89.20克 | 蛋白质: 96.38克 | 碳水物: 223.72克.
早餐: Jumbo Magere Yoghurt, Haverzemelen, Koffie, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel. 午餐: Koffie, Oliehoorn Currysaus, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood, Pesto Saus. 晚餐: Mayonaise, AH Gerookte Makreelfilet, Verse Pasta (Gekookt), Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 小食/其他: Euro Shopper Maria Biscuit, Rozijnen, AH Magere Kwark, AH Engelse Drop. 更多的......
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3675 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 36 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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