|
2 hours of basketball. ate pretty well
|
85.5 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 114.18克 | 蛋白质: 110.12克 | 碳水物: 59.98克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. 午餐: Kirkland Signature Bratwurst. 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. 更多的......
|
|
3142 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|