|
Заметила, что если за день потребление белков больше, чем жиров, то на весах минус, даже если калории в плюсе. А если жиров больше белков, да и углеводов прилилично, то обязательно на весах плюс
|
56.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1174 千卡
|
脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 74.39克 | 碳水物: 98.82克.
早餐: Чурчхела, Минская Марка Творог 5%, Галерея Вкуса Сосиски «Тигры», Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. 午餐: Масло Подсолнечное, Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Сметана, Котлета Свиная, Бабушкина Кухня Гречка Свареная на Воде без Масла. 晚餐: Соевый Соус, Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Льняное Масло. 小食/其他: Персики, НА100ЯЩИЙ Морс Клюква, Coca-Cola Кока Кола Зеро. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|