|
Gestern gejoggt, Krafttraining gemacht und unter ETB und trotzdem fast 1 Kilo mehr 😒 Aber heute keinen Muskelkater und noch besser keine Knieprobleme, deshalb heute vorletzte Physio , glaube nach 38 Behandlungen reicht es auch vorerst mal. 😊
|
82.6 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2784 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 快走 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|