|
all water.?
|
57.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 86.44克 | 蛋白质: 73.60克 | 碳水物: 143.39克.
早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Air Delight Kisses, Chocolate Chip Cookie, Premium Grilled Chicken Classic Sandwich (No Mayo), French Fries (Medium). 晚餐: Ham and Cheese Loaf or Roll. 小食/其他: Pretzel Crisps - Chipotle Cheddar. 更多的......
|
|
2208 千卡
|
运动:
stationary bike - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|