在2019年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 73.52克 | 蛋白质: 101.20克 | 碳水物: 118.79克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Der Meistermetzger Bratwurst , Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gutfried Puten-Salami, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse , Matjes. 小食/其他: Lindt Pralinés Hochfein, Twix Twix, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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