在2019年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 71.89克 | 蛋白质: 148.58克 | 碳水物: 196.80克.
早餐: Paroti Bagelen, Brokoli, Wortel, Ellenka Fiber Creme, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Kismis Emas (tanpa Biji), Kacang Arab, Kurma. 午餐: Paroti Bagelen, Oatbits Choco Banana, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan. 晚餐: Ozlo Cookies, Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 更多的......
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1959 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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