|
4 шага вперёд, надеюсь только 1 шаг назад.
😫 вчера был настоящий первый срыв после ужина - кусок кекса, и 2 куска яблочного пирога...
|
106.1 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1928 千卡
|
脂肪: 70.26克 | 蛋白质: 148.00克 | 碳水物: 176.45克.
早餐: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat). 午餐: Truslen Cocoa Mix, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese, Western Sour Cream 14%. 晚餐: Marshmallow, Osem Bamba, Peanut Butter, Milk (3.7% Milkfat), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Western Sour Cream 14%, Tomatoes, Плов с телятиной. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|