在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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121.4 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 62.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 20.75克 | 碳水物: 31.09克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 晚餐: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Red Onions, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added) , Broccoli , Salt , Black Pepper . 小食/其他: Rum, Pepsi Diet Pepsi (Can), Water, MiO Liquid Water Enhancer - Fruit Punch. 更多的......
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4151 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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