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Perdi 40 kg rapidamente porém descuidei um mês e engordei 5kg vou recomeçar hoje e me policiar de novo, que Deus ajude todos nós
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1461 千卡
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脂肪: 17.62克 | 蛋白质: 89.31克 | 碳水物: 248.28克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup, Predilecta Molho Três Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 午餐: Predilecta Molho Três Queijos, Heinz Ketchup, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 晚餐: Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Heinz Ketchup, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 小食/其他: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Predilecta Molho Três Queijos, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
徒步旅行 - 35 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 铲 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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