在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 58.14克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 183.04克.
早餐: Арбуз, Арбуз, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Сливы, Нектарин, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Брокколи Тушеные, Омлет с Молоком, Апельсин, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Волков Фаршированные Шампиньоны , Кофе. 午餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Кофе, Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Макароны Отварные, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры, Суп Овощной, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Семга Запеченная. 晚餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры), Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Hortex Брюссельская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Семга на Гриле, Печень Говяжья Жареная, Инжир, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Кукуруза Вареная, Мохито безалкогольный, Чай, Кофе, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Пина Колада, Волоколамский Молочный Завод Айрани Турецкий, Банан. 小食/其他: Шоколадница Тирамису, Приготовленная Красная Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 40 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|