在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 82.87克 | 碳水物: 124.52克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Grünländer Mild & Nussig , K-Classic Salami, Bratwurst, Gurke (mit Schale), Mestemacher Fitnessbrot, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Käse, Bratwurst, Laugenstange, Weizenbrötchen. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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